فکر کردن مداوم به غذا به شما کمک میکند تا وزن خود را کاهش دهید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین محققان متوجه شدند فکر کردن در مورد غذا واقعا به شما کمک میکند از خوردن آن اجتناب کنید.زمانی که شما در طول روز در مورد یک وعده غذایی خوشمزه فکر میکنید در حقیقت تمایل شما برای آن غذا کاهش پیدا میکند.در این روش شما نباید فقط در مورد غذا فکر کنید، بلکه باید مرتبا خود را در حال خوردن آن تصور کنید. به این ترتیب مکانیسمهای طبیعی کنترل اشتها و غذا خوردن در بدن به شکلی تحریک میشوند که درنهایت تمایل شما برای خوردن غذا کاهش پیدا میکند.دکتر کری موروگ محقق ارشد این مطالعات از دانشگاه کارنیگ ملون در پیتسبورگ در این باره گفت: ما متوجه شدیم افرادی که مرتب خود را در حال خوردن غذا تصور میکنند به مرور زمان تمایلشان برای مصرف آن غذا کمتر میشود و در نهایت کمتر غذا میخورند.در این مطالعات دانشمندان از گروهی از داوطلبان خواستند به طور مرتب به خوردن یک غذای شیرین فکر کنند. در پایان یک ظرف شیرینی در اختیار این داوطلبان قرار گرفت و از آنها خواسته شد تا میتوانند از این شیرینیها مصرف کنند. افرادی که دفعات بیشتری خود را در حال خوردن این شیرینها تصور کرده بودند کمتر از دیگران توانستند شیرینی بخورند.این یافتهها که در نشریه ساینس به چاپ رسیده است نشان میدهد فکر کردن در مورد یک غذای خاص دارای یک اثر روانی است که از آن به عنوان عادتسازی یاد میشود. با استفاده از این روش تمایل غذا خوردن حتی تا 50 درصد کاهش پیدا میکند.در نتیجه با انجام این تحقیقات مشخص میشود این باور قدیمی که فکر کردن در مورد غذا باعث افزایش اشتهای انسان میشود کاملا نادرست است و در اصل باید گفت با این شیوه انسانها تمایل به غذا خوردن پیدا میکنند.
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 12:54 صبح روز دوشنبه 22 آذر 89
به گزارش سلامت نیوز بر همین اساس در این مطلب به این نکته می پردازیم که چگونه هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی کمک بگیرید. در ابتدا به موادی غذایی اشاره می کنیم که بهتر است آن ها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علائم سرماخوردگی از آن ها استفاده کنید.
? نعناع: از آن جایی که این گیاه حاوی ماده ای است که باعث تسکین، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شود بهتر است هنگام سرماخوردگی برگ نعناع را به آب جوش اضافه و مصرف کنید تا گلودرد شما را تسکین دهد. عصاره آن را به آبی که در حالت بخار کردن است اضافه کنید تا هوای خشک را مرطوب کند.
ادامه مطلب... |
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 12:30 صبح روز شنبه 13 آذر 89
آیا میدانید برای اینکه روابط زناشویی تان تداوم بیشتری داشته باشد، همه چیز را نباید به همسر خود بگویید! آیا میدانید چه صحبتهایی را باید به همسر خود بگویید و چه سخنانی را باید مطرح نسازید؟
ادامه مطلب... |
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 12:26 صبح روز شنبه 13 آذر 89
پرستار اورژانس پیش بیمارستانی (115) گفت: استفاده از لبنیات در دفع سرب موجود در هوای آلوده مفید است و در صورتی که فردی بر اثر آلودگی هوا دچار علایم حاد تنفسی و دیگر عوارض آلودگی شد اکسیژن تراپی و مراجعه سریع به مراکز درمانی بهترین کار است.
ادامه مطلب... |
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 1:11 صبح روز سه شنبه 9 آذر 89
با برداشتن پروتئینهایی از مرکز ترس در مغز انسان میتوانند رویدادهای مصیبت بار را از ذهن پاک کنند.سلامت نیوز: روانپزشکان بالاخره موفق به تولید قرص شدهاند که میتواند خاطرات دردناک و بد را از ذهن پاک کند. به گزارش ایسنا، متخصصان آمریکایی معتقدند که با این یک قرص میتوانند به از بین رفتن خاطرات بد و ناگوار از ذهن افراد کمک کنند. آنها میگویند: با برداشتن پروتئینهایی از مرکز ترس در مغز انسان میتوانند رویدادهای مصیبت بار را از ذهن پاک کنند. به گزارش پایگاه اینترنتی یان، متخصصان دانشگاه جان هاپکنیز برای تمرکز روی بخشی از مغز که با ترس در ارتباط است از موشهای آزمایشگاهی استفاده کردند. آنها متوجه پروتئینهای گیرنده خاصی در مغز شدند که همزمان با شکل گیری خاطرات دردناک ایجاد میشوند. از آنجا که این پروتئینها ناپایدار هستند، میتوان آنها را با دارو از بین برد و برای همیشه آنها را از ذهن پاک کرد. هر چند متخصصان در بررسیهای خود از موشهای آزمایشگاهی استفاده کردهاند، اما معتقدند که این نتایج در مورد انسانها هم به همین ترتیب، صدق میکند.
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 6:5 عصر روز دوشنبه 8 آذر 89
افراد چاق حس بویایی قویتری دارند و شاید به همین دلیل باشد که بیش از دیگران تمایل به غذا خوردن دارند.
ادامه مطلب... |
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 1:59 صبح روز جمعه 28 آبان 89
در گزارش تحقیقاتی انجمن روانشناسان انگلستان آمده است: افرادی که تنها فرزند خانواده خود هستند، همواره شاد، خوشحال و فعالتر هستند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا دکتر «روث کوپارد» ـ یک روانشناس کودک ـ در مصاحبهای با پایگاه اطلاع رسانی تلگراف، تصریح کرد: تحقیقات مشترک میان پژوهشگران هندی و انگلیسی این موضوع را نشان داد که نیمی از کودکانی که تنها فرزند خانواده خود هستند از زندگیشان خشنودند، در حالی که دیگر کودکانی که دارای خواهر یا برادرند، همواره ناراحت و پریشان هستند.
این روانشناس در ادامه خاطر نشان کرد: از دیگر عوامل خشنودی زیاد تک فرزندان این است که این افراد هیچ گاه مجبور نیستند، مایملک و متعلقات خود را با دیگران قسمت کنند.fه گزارش ایسنا، «گاندی نیز» ـ یکی دیگر از محققان این پروژه ـ در این رابطه بیان کرد: در تحقیقی که توسط گروه پژوهشگران و روانشناسان هندی و انگلیسی صورت گرفت، 2 هزار و 500 کودک و نوجوان شرکت کردند که هفت کودک از هر 10 کودک، از وضعیت تک فرزند بودن خود بسیار راضی بوده و اعلام کردند که هیچگاه دوست ندارند، زندگی خود را با خواهر یا برادر دیگری شریک شوند.
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 1:57 صبح روز جمعه 28 آبان 89
یک متخصص تغذیه گفت: سیب آرامش بخش است و مصرف آن برای سلامت بدن مفید است.سیب یکی از بهترین میوههاست و حاوی مقدار کمی ویتامین C مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. وی گفت: سیب ترکیباتی مانند کرستین دارد که آنتی اکسیدان محسوب میشود و از اکسید شدن غذا در بدن جلوگیری میکند. مصرف سیب به سلامتی کمک میکند. این متخصص تغذیه افزود: فیبر موجود در سیب از بروز بیماری یبوست پیشگیری کند. سیب قرمز، سبز و گلاب نیز فقط از لحاظ نوع آنتی اکسیدان با هم تفاوت دارد. سیب آرامش بخش است و ناراحتیهای شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماریهای پوستی طولانی و مزمن را از بین میبرد یا نشانههای آنها را کاهش میدهد.
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 1:45 صبح روز پنج شنبه 27 آبان 89
انجیر یکی از قدیمی ترین میوه هاست. امروزه، انجیر در کشورهای مدیترانه ای که سالم ترین رژیم تغذیه ای جهان را دارند به وفور مصرف می شود.این میوه چه به شکل تازه و چه خشک در رنگ های بنفش ، سبز و قهوه ای عرضه می شود.
ادامه مطلب... |
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 1:43 صبح روز پنج شنبه 27 آبان 89
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری فارس، پژوهشگران اعلام کردند فعالیتهای روزانه و ورزش در بالا رفتن ضریب هوشی افراد موثر است.
به گفته پژوهشگران هیچ ارتباط مستقیمی بین قدرت عضلانی و هوش وجود ندارد، اما توانایی جسمی در تقویت قابلیتهای گفتاری، قدرت تجسم فضایی، تحلیل ریاضیات، فراگیری فنون و تقویت قدرت استدلال موثر است.
علت این فرایند تقویت عملکرد دستگاه قلبی-عروقی در رساندن اکسیژن و مواد مغذی به مغز در نتیجه ورزیدگی بدن و ورزش مداوم است.
به گفته پژوهشگران از شیوه های مناسب برای تقویت عملکرد دستگاه قلبی-عروقی می توان به پیاده روی تند حداقل روزی یک ساعت، دوچرخه سواری و چند مرتبه شنا در هفته اشاره کرد.
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 12:35 صبح روز چهارشنبه 26 آبان 89
