عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: کمبود ویتامین ب ? یا نیاسین منجر به علائم جسمی و روحی می شود که مهم ترین آن زوال عقل است.
درستی گفت: علائم عصبی ناشی از کمبود این ویتامین می تواند باعث کاهش حافظه، آشفتگی های روحی، افسردگی و اضطراب باشد.
وی اضافه کرد: از منابع غذایی حاوی ویتامین ب? می توان به پنیر، بادام زمینی، کنجد، برنج قهوه ای، جوانه گندم، نان سبوسدار، جو و حبوبات اشاره کرد.
نویسنده » نسیم بهشت » ساعت 1:32 صبح روز سه شنبه 89 آبان 18